中医养生讲座

　　为增强离退休人员的养生保健意识，提高离退休人员的健康水平和生活质量。2019年10月17日上午，重庆市邮政医院中医科赖义文医生在信息局4楼会议室为离退休人员开展了中医养生讲座。

　　赖医生从两个方面谈论养生注意事项；一是饮食，二是情志。

　　常言道：饮食有节，人要按照季节规律吃应季食物，这样才能合理膳食，如果在寒冷的季节吃寒性的食物，会寒上加寒，对脾胃功能造成伤害。其次中医强调胃要有余而百病不生，切不可暴饮暴食，我们要遵循七分饱原则，可以少吃多餐。再有五谷杂粮、粗茶淡饭好过大鱼大肉。

　　“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐”“喜怒无常，过之为害”所以遇事不如默三下，平复心情，理智对待，保持心态平和，不仅让生活更平顺，也给身体健康带来好的改变。

　　随后赖医生又给大家详细介绍了枸杞，大枣，核桃，芝麻等。这些适合冬季补气血，补肝肾的代表性食疗之品。最后赖医生还给大家讲述了冬至时节需要注意的事项。

　　此次讲座通俗易懂，内容丰富，让离退休人员了解更多的中医养生知识，有助于有效的预防疾病，保养身体，度过一个健康，美好的冬季。