荆州邮政举办职场压力与情绪管理讲座

　　为让邮政员工正确认识压力，管理好自己的情绪，11月13日荆州邮政工会组织文化大讲堂——“职场压力与情绪管理”心理讲座课程。

　　本次文化大讲堂课程由长江大学教育学院副教授郑雪艳主讲，郑老师深入浅出的解读如何管理情绪、如何释放压力，如何正确理解家庭与事业的平衡，讲课的内容丰富、形式新颖，课程内容丰富，干货满满，使学员收益颇多。随着社会经济的飞速发展，人们对物质生活追求的越来越高，加上企业管理的规范、提升，我们所面临的工作、家庭生活的压力越来越大，长期的沉重压力和不良情绪如果得不到缓解和调整，将会直接影响到员工们的身心健康。如何能帮助我们更好的了解自己？如何保持良好的心态？带着这些思考，大家学习了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力的来源与情绪管理有了更清晰的认识，学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法——比如听听减压的音乐，找人沟通聊天，找一个兴趣爱好去消闲娱乐，多参加体育锻炼等等，让情绪得到宣泄，提升自己的抗压能力。

　　本课程除了能让员工们逐渐去学会控制自己的情绪，缓解自己的压力，增强适应环境的能力，建立良好的生活、工作习惯，把眼前的忧虑化为事前的思考和行动。通过学习还让大家明白：在职场中要定位好自己的角色，呈现最好的自己，提升自己的职场能力，为职业生涯加分，为家庭、为企业、为社会，发挥人生最大的价值。