东城区分公司开展“催眠减压放松” 沙龙活动

　　为更好服务一线职工，为旺季紧张生产的职工减压，在双十一业务高峰即将到来之际，东城区分公司工会邀请心启航公益服务中心的心理咨询师袁媛老师，在安外支局职工小家开展了“催眠减压放松”沙龙活动。

　　老师先讲述了催眠的科学依据；睡眠的分类；脑电波在清醒、浅度睡眠、深度睡眠的变化等理论知识，然后带领大家做了水晶球摆动、铜针测谎、抬手臂想象三个小游戏来验证自我意识对身体的引导作用；最后用舒缓的音乐、轻柔的指导语和营造的安全氛围，帮助大家放松并逐步进入睡眠状态，全体参加活动的同志都成功被催眠。

　　此次沙龙活动打破了大家对催眠的神秘面纱，通过这种渐进式睡眠体验到身心的放松，缓解了工作压力，提升了幸福感。（北京邮政工会）