来源:安徽省邮政工会 | 时间:2022-09-08 |
为帮助金融网点人员心理减压,心理调适,以更好的精神面貌投入工作,近日,马鞍山市邮政工会再次邀请心理咨询刘老师开展了“关爱自我 健康同行”心理解压沙龙系统活动。
活动开始,在心理咨询师的引导下,大家闭目静心,跟随着轻柔音乐,开始“正念冥想”,大家双手合十,以“休息”和“放松”的态度,有效调整了身心状态。随后大家围坐在一起说 出自己的压力故事,老师根据大家所说以轻松快乐的氛围中提高对压力情绪的认知,并且对自身的潜意识和其他心理活动进行自我觉知、反思和调控,及时进行自我调适。之后大家积极与心理咨询师进行互动交流,敞开心扉谈到自己在生活、工作中遇到的困惑和瓶颈,老师一一为大家开导和解惑,排遣心理压力,大家像朋友坐在一起聊天一样,气氛十分融洽。
本次活动的参与者们纷纷表示:“让他们积压的工作压力有效缓解,并且学习到了缓解间歇性压力的方法。”整个活动过程中,大家们积极参与到每个环节,同时也认真学习相关减压知识,又能学到有用减压和心理知识感到高兴,他们会以更加健康、稳定、积极向上的状态投入到工作中。最后大家“老鹰捉小鸡”互动游戏中结束本次心理解压沙龙活动。