丰台区分公司组织职工开展芳香放松活动

　　在现如今这个快节奏的时代，每个人都处于一种忙碌的生活之中，这样的生活使得我们身心俱疲、压力倍增。为缓解职工的心理压力，提高职工的幸福感，北京市邮政工会开展2024年邮政职工心理健康关爱送基层活动。丰台邮政分公司于4月18日为本单位职工开展以“心理关爱劳动者，健康工作50年——遇见更好的自己”——《芳香放松》心理团队活动，将心理关爱服务切实送到职工身边。

　　活动开场，国家二级心理咨询师、芳香治疗师张鸣老师先让大家观察图片进行情绪自测，测试大家最近的心理和情绪状态，进而让大家了解到情绪的起伏会引发不同程度的心身疾病。课堂上张鸣老师分别介绍各种精油的使用方法、功能疗法和注意事项。 在正念冥想环节，老师让大家保持安静，放松身心，“慢慢找到最放松的呼吸节奏”、“感觉喜欢的香气正在渐渐地进入你的身体”、“越来越放松”、“脸部肌肉越来越轻柔、光滑”、“眉毛向两侧轻轻地划开”等等，让大家跟随声音沉浸式体验其中，以达到感官复苏、呼吸重塑、减轻压力、改善心理症状和提升幸福感的作用。

　　在互动活动环节，老师现场带领邮政职工，让大家按照自己的喜欢或每款精油的功能性来调配出最适合自己的精油。调配精油环节中，每位职工都发挥出自己的创作力，相互交流，协作调配，所有职工都参与其中、享受其中。有职工询问有关精油功效方面的问题，张鸣老师也都非常耐心的一一回答。

　　为了更好地满足职工需求，工会积极创新服务体系，致力于为广大职工提供更加优质、高效、便捷的职工服务，以更加丰富的服务内容，满足广大职工的需求，提升职工幸福感，缓解职工压力，丰富职工的精神生活。（北京邮政工会）