世界读书日：邮储银行广东省分行工会&机关工会举办针对久坐人士的健康读书沙龙活动

　　为持续推进为基层员工办十件实事，举办职工喜闻乐见、易于参与的会员活动，邮储银行广东省分行工会&机关工会于4月22日18:30-20:30，举办了面向职工的健康读书沙龙活动。现场参与30余人次，线上47人，共计近80名广东邮储职工参与了本次活动。本次活动首先由中山一院康复医学科林科宇副主任医生介绍久坐的不良坐姿带来的身体隐形和显性的疾病，并现场教授通过正确方式，比如深蹲、四吹气球等方式，调整呼吸，锻炼肌肉。

　　活动现场，林医生以专业严谨的视角，介绍了三个要点：第一、平时工作中，一个姿势尽量不超过30分钟，经常更换坐势，比如，坐一下，走一下，站一下；第二、如果出现肌肉筋骨问题，采取按摩、抚触等，某种程度是安慰剂，还是要多到户外，比如爬山，打球、游泳~；第三、平时多做深蹲等运动，要点是，小腿和大腿成直角，不要内折小腿，以便加深对膝盖的负担。

　　紧接着，中西医达人、美国Ncca健康协会认证的梁医生，与大家一起解读健康类畅销书《久坐急救运动》，分享了肌肉和筋膜等保护的知识和经验，用五分钟运动法，循序渐进的一阶、二阶、三阶的进阶方式，教会了办公室久坐人群的日常运动，可以帮助缓解长时间坐姿带来的身体不适。

　　现场活动中，大家积极参与，问答踊跃，纷纷表示学到了保护颈椎腰椎的具体方法。