用音乐疗愈身心，改善情绪压力

　　为调动职工情绪，激发情感，振奋精神，提高自我喜悦度，消除职工因社会因素造成的压力、焦虑、紧张、等不良情绪和心理状态，北京市邮政工会开展2024年邮政职工心理健康关爱送基层活动。东城邮政分公司于4月24日为本单位职工开展以“心理关爱劳动者，健康工作50年——遇见更好的自己”——《能量净化—颂钵音乐会》心理团队活动。

　　活动开场，国家高级颂钵疗愈师、铜锣疗愈师、自然声音疗愈师刘文老师让大家盘腿坐在瑜伽垫上进行简单的全身拉伸，使大家深层放松，舒 展身心，缓解各部位疼痛，而后向大家讲述颂钵疗愈的原理和功效，以及颂钵与脑波在健康上的意义。 在体验颂钵疗愈音乐环节，老师让大家带上眼罩，平躺于瑜伽垫上，全身保持放松状态，在这段时间内，老师通过水晶钵，非洲雨棍、海浪鼓、铜钵、法国冥想风铃等各种器材的敲击，借助声音及频率振动帮助大家找到最舒适的状态。在放松与觉知中，通过特殊的声音疗愈，使得人体器官与钵之间产生共振，进而让脑意识层面逐渐得到积极正向调整，身心层面进行正面能量的补充，从而更好的释放身体内存在的压力，使抑郁情绪得到安抚，改善失眠状态。

　　新颖的活动方式、深度的体验互动，让大家在短短1个多小时的时间里身心都得到充分放松，大家也对工会组织的活动表示高度认可。后续，东城邮政工会也将不断优化职工服务内容，为职工提供更加全面和贴心的关怀和支持。 (北京邮政工会）