奉节邮政工会开展2024年EAP员工心理健康关爱巡讲活动

　　9月3日，奉节邮政工会开展2024年EAP员工心理健康关爱巡讲活动，由西心集团项目中心资深讲师、国家二级心理咨询师蔡云玲老师，为员工带来了一场以《职场情绪压力管理》为主题的心理讲座，并为3名员工提供了一对一咨询辅导。

　　在本次课程中，蔡云玲老师从“压力缓解三步骤九方法、情绪调节三步骤六技巧”两个方面进行讲授。课程伊始，老师通过“雨中人”这一绘画作品作为引子，激发了职工对课程内容的兴趣和热情，职工们积极地分享并讨论了自己的作品。

　　紧接着，蔡老师引导职工们体验了“三分钟呼吸法”、“觉察并接纳压力”以及“情绪调节的小技巧”等压力缓解练习。通过这些亲身实践的放松活动，职工得以学习并掌握了一系列实用的放松技巧。

　　在本次讲座中，职工们深化了对日常生活中管理压力和情绪调节重要性的理解，并掌握了有效减轻生活压力、提升工作积极性的方法。

　　这次心理健康讲座获得了职工们的一致好评，大家表示将把所学知识应用于未来的生活与工作之中，更好地进行自我压力和情绪管理，以更佳的状态迎接工作挑战。