从膳食营养到心理指导，全方位解锁健康生活密码

　　为普及健康生活方式的知识，传递健康生活的理念，10月30日上午，内蒙古邮政工会邀请全国优秀营养师、内蒙古营养健康管理协会会长刘竞谦和国家级心理咨询师、培训师、考评师庞云举办了一场线上+线下相结合的健康生活知识讲座。全区各单位近150名职工参加聆听。

　　讲座现场，刘竞谦会长用生动形象的案例和通俗易懂的语言，指出了当前“亚健康”的基本表现，详细分析导致健康问题的原因，重点从食物合理搭配、多吃新鲜蔬果和粗粮、少油少盐、规律进餐、选看标签、公筷分餐等8个方面，为在场人员耐心细致地讲述合理膳食对生长发育、身体健康以及疾病预防的重要性，建议大家在日常生活中养成良好饮食习惯，让营养更均衡合理，让身体更健康。

　　庞云老师以“活在当下——职场压力管理”为题，针对当前职工心理存在焦虑、抑郁、人际交流障碍等问题，通过理论讲解、案例分析、现场互动等方式，巧妙地引导职工们如何打开身体的五种感觉，开展日常生活的“正念”练习，动力沟通化解职场中遇到的各种问题，为自己的心灵“减负”，更好地适应职场工作。

　　此次健康生活知识讲座，不仅增强了职工自我保健意识，促进健康科学的生活习惯的养成，而且培养了职工乐观向上的心理健康素养，提升积极应对困难和挫折的能力，达到了预期效果，为下一步全区健康知识巡讲活动奠定了基础。