听健康讲座 解身心压力——成都邮区中心工会组织开展职工心理健康讲座

　　为缓解职工心理压力，提升心理健康水平，10月下旬，成都邮区中心工会邀请心理咨询老师分别在天府机场邮件处理中心、双流机场邮件处理中心组织开展了生动的心理健康讲座。

　　“为什么生活水平越来越高，而心理疾病却成倍上升？”“大家是否感受到了即将到来的双十一带来的压力？”讲座一开始，老师便以提问的方式引入情绪管理和自我认知的话题，重点从日常减压技巧、调节情绪的方法等方面给大家进行了详细讲解，通过回答问题、趣味测试等方式，让职工们体验了情绪管理前后的变化和差异，并引导大家利用腹式呼吸法和肌肉放松法，通过吸气、呼气、紧绷和放松双手、肩膀等肢体部位，舒缓全身肌肉，现场体验排压法。

　　此次讲座不仅让职工们通过实践更加深入地了解了情绪管理的方式方法，也让他们认识到正确管理情绪对于心理健康的重要性，职工们纷纷表示，通过本次心理健康知识学习，让他们舒缓了心理压力和身心疲惫感。今后，中心工会将继续开展形式多样的心理健康知识讲座，为职工们的工作和生活提供指导和帮助，助力他们积极工作，快乐生活。