景德镇市邮政工会举办“心灵疏导·释放压力”团体心理辅导活动

　　为坚持为员工办实事解难题，不断提升员工的获得感、幸福感、归属感，积极营造全市邮政温暖关爱产业职工氛围，竭诚服务产业职工，根据江西省邮政工会《关于开展2024年中国邮政“温暖服务季”江西区域活动的通知》（赣邮工会〔2024〕17号）的精神，11月11日，景德镇市邮政工会举办了“心灵疏导·释放压力”团体心理辅导活动，70余名职工参加了活动。景德镇市分公司党委委员、副总经理、工会主席罗来新出席并主持了活动仪式。

　　此次讲座聘请国家二级心理咨询师、江西省未成年人心理健康教育讲师汪鸿华进行现场授课。汪老师从什么是压力、压力应对原则、直面压力进行深入剖析，强调预防比应对更重要；心态比技巧更重要；主动比被动更重要；以接纳情绪为切入点，以自我和解、自我奖赏、自我调侃等方式来释放压力，用一种积极的方式认识自己，接纳自己，相信自己有能力解决问题。

　　在活动第一阶段现场，温馨的氛围弥漫在每一个角落。活动精心设计了一系列丰富多彩的互动环节；开场的游戏，让员工们在交流中拉近了彼此的距离，也让大家的情绪得到了初步的释放；“切土豆”环节，让大家放松了紧张的感觉，脸上露出了轻松的笑容；“心灵对对碰”游戏，促进员工们打开了心扉，拉近了彼此之间的距离，让积压的情绪得到了有效的初步释放。

　　在“冥想”环节，员工们纷纷调整坐姿，放松身体，轻轻闭上双眼，跟随老师的引导，缓缓地将注意力聚焦在自己的呼吸上。在冥想过程中，有的员工感受到了内心深处那份久违的平静，平日里紧绷的神经逐渐松弛下来；有的员工则在专注呼吸的同时，脑海中浮现出一些美好的画面，如大自然的美景、与家人温馨的时刻，让他们从心底涌起一股温暖与幸福感。

　　在活动第二阶段，自我减压活动正式拉开帷幕，一系列丰富多彩且极具针对性的活动有序开展。例如，在“压力管理与日常工作融合”和围绕“如何在忙碌的日常工作中常态化实施减压方法”这一主题展开了热烈讨论并开展了游戏。

　　此次团体心理辅导活动，犹如一场及时雨，滋润了员工们的心灵。它不仅为大家提供了一个放松身心、交流互动的平台，更增强了团队的凝聚力和向心力。（江西省邮政工会）