宜昌分公司开展2024年“心理健康宣传周”知识讲座

　　为进一步关爱员工身心健康，增强心理调适能力，营造积极向上的健康氛围，引导员工快乐工作，健康生活。11月11日，宜昌分公司工会特邀国家二级心理咨询师、心安宜昌·居宜娘家“心”行动讲师团成员王矜兰老师，为员工们带来了健康与调适专题知识讲座。

　　健康讲座以工作情绪调节为主题。一是情绪与健康。指导员工在面对压力时，正确管理情绪，找到工作与生活的平衡点，提高工作效率和生活质量。二是职场中常见的负面情绪。通过故事、案例等，深入分析了情绪和压力产生的现实诱因和心理根源，引导员工学会在困境中找到积极的意义。三是工作情景下的情绪调节。引导我们认识到工作压力是正常的，接受压力是工作的一部分，而不是将其视为负担。通过有效地管理压力和调整心态，进而保持良好的工作状态。通过制定合理的工作计划、学会说“不”、培养积极的生活态度等方式来缓解工作压力和调整心态。也可以通过运动、休闲活动、社交等方式来放松自己，提高自己的身心健康水平。

　　讲座活动受到了职工们的热烈欢迎，他们纷纷表示，通过讲座学习，不仅增强了对心理健康的认识，还学会了如何在日常工作和生活中保持积极心态，有效应对压力，调整情绪，保持心理平衡。不少员工表示，将以愉快的心情去思考问题、处理问题，建立良好的人际关系，做到合理安排时间，乐于为工作奉献，以积极健康的热情投入工作和生活中去。