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    合川邮政工会开展心理健康和情绪调试专题讲座

    来源:重庆市邮政工会时间:2024-11-18

      为加强人文关怀和心理疏导,强化员工心理健康意识,培养积极阳光的工作生活心态,11月12日,合川邮政工会邀请心理治疗师开展心理健康和情绪调试专题讲座。

      在讲座上,心理治疗师首先从心理健康的基础知识入手,详细阐述了心理健康的标准以及心理问题产生的多种原因,深入浅出地解释让大家对心理健康这一概念有了更清晰的认识,打破了大家对心理问题的误解和偏见。

      接着,心理治疗师通过小测验让大家对自己的心理状况做了评估,帮助大家更好察觉自身情绪。同时针对焦虑、失眠、抑郁等常见的心理疾病重点讲解了一系列操作性强的应对策略,包括各种放松练习、时间管理和情绪调节技巧等,并带领大家从理论到实践,在活动中切身体验放松技巧,帮助大家缓解压力和不良情绪。在轻松愉快的氛围里,大家对心理健康知识有了更深入的了解,并学会了一些情绪调试的方法,受益匪浅。