四川省邮政通信局开展关爱员工心理健康辅导讲座

　　为进一步关爱员工心理健康，提升员工对自身心理健康的关注和认识，引导员工在日常工作和生活中学会自我调节和疏导，提升应对压力的能力。近日，局工会特邀实匠天成心理工作室创办人，国家级心理咨询师，汤馥禧教授为全局员工开展心理健康辅导讲座。

　　汤馥禧教授以“做一名幸福的员工”为主题，分别从“幸福三问”、“有用的心理学”、“幸福感增加的路劲”、“冥想和身体练习”四个方面，通过有趣的小游戏和真实的案例，深入浅出地阐述了认知行为疗法和成长型思维，告诉员工获得幸福感的途径。讲座全程采用生动新颖的互动式、沉浸式授课方式让员工开启了认识自我、开阔思维的“心理”之旅。在授课过程中，教授还引导员工主动敞开心扉分享工作和生活中自己感受到的幸福时刻和压力来源，告诉大家增加幸福感的做法。耐心解答员工的疑问，传授提升幸福感冥想练习、舒缓肩背的身体联结练习、积极的自我暗示以及情绪管理策略等实用的身心调适技巧。

　　通过此次心理辅导讲座，增强了员工科学掌握舒缓心理压力、解决心理问题的方法和技巧，让员工了解如何构建幸福，获取幸福密码，切实帮助员工以更加健康的心态面对生活、工作中的压力和焦虑。大家纷纷表示这次讲座对自己今后的工作和生活有很大的帮助，感谢局工会为大家提供了一个认识幸福、释放压力、调整心态、获得幸福的心理教育平台。