根据重庆市邮政工会EAP员工心理健康服务三年行动方案（2023-2025年）安排，7月16日，武隆邮政开展EAP员工心理健康关爱巡讲活动，国家二级心理咨询师陈瑶老师，为员工带来了一场以《赋能心灵减压，凝聚内力前行》为主题的心理讲座，并为员工提供了一对一咨询辅导。

　　陈瑶老师从压力的认识、压力的类型与压力表现和减压技巧三方面展开。通过“用花取名”的热场活动和情绪压力的来源分析，让员工感受到瞬时记忆带来的压力，以及提升员工对自我心理状态的关注。随后，利用“压力大比拼”小游戏，让员工学习和体验认知调整的过程，以便更好地掌握如何通过调整认知来管理个人的压力和情绪状态。此外，陈老师还系统地分享了一系列放松情绪与舒缓压力的技巧与方法，确保员工在轻松愉快的氛围中能够有效缓解压力，保持良好的心理状态。

　　本次活动氛围轻松，员工参与度高，大家在一片欢声笑语中缓解了工作生活中的压力。员工们纷纷表示，通过本次活动，学到了心理减压自我调节的方法，在有压力时，及时调节心理状态，积极应对负面情绪，以乐观的心态，从容应对压力，以饱满的热情，投入工作生活中去！